Мой результат около 3 минут. Мало пока. Но подбадриваю себя, что обычно человек без подготовки задерживаете около минуты. Мировой рекорд задержки дыхания под водой у Том Ситас из Германии: 22 мин. 22 сек. Пол часа не дышать!!!
Так что я пока больше с гастрономической пользой ныряю;)
А вот что пишут о пользе задержки дыхания :
Задержка дыхания, продолжающаяся 3-20 секунд, позволяет организму наиболее оптимально усваивать кислород. Эта методика не имеет никаких противопоказаний и доступна практически каждому человеку. Остановка дыхания на срок от 20 до 90 секунд благотворно влияет на работу всего организма. Однако выполнять эту технику стоит только под наблюдением наставника с большим опытом практик в этой области. Остановка дыхания на срок, превышающий 90 секунд, обновляет и активирует все возможности физического тела и психики.
А вы готовы к подводной одиссее?:)
Вдох- выдох, вдох-выдох. Задержали! Сколько вышло секунд ?
Любите нырять? Какое самое интересное место видели под водой?
